 |
| Ilustrasi (foto: interesticle.com) |
Kebiasaan makan sangat cepat mungkin dialami oleh sebagian orang, bisa karena ia terlalu lapar sehingga tidak bisa mengendalikan nafsu makannya, atau bisa juga karena malas mengunyah atau emang karena mereka tipe orang yang gak bisa makan lama-lama.
Akan tetapi, kebiasaan makan cepat bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan kita. Yang seharusnya makan membuat tubuh kembali bugar dan bertambah sehat, justru malah akan membuat tubuh jadi tidak sehat.
Dilansir dari Live Strong, berikut lima bahaya yang bisa didapatkan jika Anda makan terlalu cepat.
1. Risiko Tersedak Hingga Tergigit
Biasanya ketika makan terlalu cepat tekstur dari makannan yang kita telan akan sangat kasar karena kurangnya proses pengunyahan, hal tersebut bisa membuat kita tersedak karena kasarnya tekstur makanan yang kita telan. Makan terlalu cepat juga beresiko lidah kita tergigit, jika lidah kita tergigit maka sariawan hingga infeksi mulut akan menghampiri kita.
2. Gangguan Pencernaan
Dampak lain dari makan terlalu cepat adalah gangguan pencernaan. Hal tersebut ditandai dengan naiknya asam lambung dan juga gangguan dalam proses mencerna makanan. Jika hal tersebut terjadi terus-menerus maka sindrom iritasi usus dan komplikasi gastrointestinal lainnya akan menyerang tubuh bagi siapa saja yang punya kebiasaan makan cepat.
3. Nafsu Makan Tidak Terkendalikan
Pada umumnya otak dan perut akan bekerja sama untuk mengendalikan nafsu makan, namun proses tersebut membutuhkan waktu kurang lebih selama 20 menit. Jadi jika kita makan terlalu cepat maka proses pengendalian nafsu makan tidak akan berjalan dan akan menyebakan porsi makan kamu tidak terkendalikan.
4. Berat Badan Naik
Ketika makan terlalu cepat, otak dan perut tidak bekerja sama mengendalikan nafsu makan sehingga menyebabkan porsi makan kamu meningkat otomatis perutmu akan terisi terus dengan makannan. Hal tersebut juga membuat kita tida tahu kapan harus berhenti memasukan makanan ke dalam perut. Oleh sebab itu maka kemungkinan berat badan kita akan naik namun tidak dengan cara yang sehat.
5. Gangguan Sinyal Di Otak
Ketika makan terlalu cepat, kita bakal sulit membedakan apakah kita benar benar lapar secara fisik atau hanya lapar mata saja ketika melihat makanan-makanan yang lezat. Ketika proses pengiriman sinyal otak tergangu biasa saja kita akan terjebak di pola makan emotional eating yang akan berdampak tidak baik pada kesehatan tubuh.
Sumber: Livestrong.com
Thanks for reading 5 Bahaya Dari Makan Terlalu Cepat